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对于女性来说,脸上长斑的原因很多,除了疾病引起外,随着年龄的增长,女性体内的激素相应发生变化和皮肤老化,脸上往往容易长出一些斑斑点点来。要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品,日常生活中的这些食物也能起到祛斑的作用。

  祛斑TOP1:黄豆

  祛斑指数:★★★★

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  推荐:

  大豆甜汤

  黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  祛斑TOP2:牛奶

  祛斑指数:★★★★

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  推荐:

  桃仁牛奶芝麻煳

  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

  祛斑TOP3:猕猴桃

  祛斑指数:★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  祛斑TOP4:各类新鲜蔬菜

  祛斑指数:★★★★

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。



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